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Apna dhyan kese rkhen (Top-10-Beauty-tips)

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हमने अपने पिछले टॉपिक “shadi ke golden rules ” में आप को बताया था की ‘attractive’ दिखना ना सिर्फ आपके relationship  के लिए बल्कि आप के अपने मनोबल के लिए भी बहुत ज्यादा  जरूरी है।

अब ऐसे में सवाल ये उठता है की Apna dhyan kese rkhen (Top-10-Beauty-tips) क्या हैं ? । तो यहां हम बात करेंगे ऐसे कुछ methods की जो आप को attractive बना दें।

समझें attractive ना सिर्फ चहरे से, बल्कि शरीर से भी।

जब आप अच्छे दीखते हैं तो एक अलग confidence आप के अंदर आ जाता है।

आप कैसे दिख रहे हैं ये दूसरों से ज्यादा आप खुद judge करते हैं।

अन्तः आप को पता होना चाहिए की Apna dhyan kese rkhen (Top-10-Beauty-tips) । ये वो टिप्स हैं जिन्हें आप को अपनी day to day की प्लानिंग में शामिल करना हैं।

दो मिनट के लिए सोचो आप मीटिंग में हो और सब से ज्यादा “knowledgeable” हो but बाकि वेल ड्रेस्ड वेल ग्रूम्ड हैं और आप ऐसे ही गए हो तो कहीं न कहीं तो “well dressed” होने का फायदा बाकियों को मिलेगा।

आप ने सूना ही होगा “first impression is the last impression” तो चलिए आप के “first impression” को “improve” करने की तरफ एक कदम बढ़ाते हैं।

आज स्वामी में बात करते हैं “Apna dhyan kese rkhen  (Top-10-Beauty-tips)” . आप पूरा पढ़ें और अपने खुद के जो भी secretes, experience हैं हमारे साथ शेयर करने कमेंट सेक्शन में।

नींद  पूरी लें  :-

जब कोई मशीन नहीं चलती तो आप उसे restart करते हो उसी तरह आप के शरीर को भी restart की  जरूरत पड़ती है। ये जरूरत बस सही समय पर सो कर ही  पूरी की जा सकती है।

सही समय पर सोने और उठने से ना सिर्फ आप के चेहरे पर बल्कि आपके बाकि जीवन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अगर आप नींद कम ले रहे हैं तो आप मोटापे , हाइपरटेंशन, लो बीपी, डिप्रेशन , लज़ीनेस आदि जैसी बीमारी से ग्रस्त हो सकते हैं।

साथ ही आप के चेहरे पर झुर्रियां और आंखो के चारों ओर काले निशान पड़ने लगते हैं।

अन्तः हमेशा जवान और attractive dikhne के लिए अच्छी नींद जरूर लें।

खूब पानी पियें :-

पानी पीने से आपके चेहरे पर चमक बनी रहती है। साथ ही पानी पीने से आप का वजन भी maintain रहता है और आप की Body ko fit रखता है ।

 हमारे शरीर में 50-60% पानी होता है।

पानी आप को active रहने में भी सहायता करता है क्योंकि यह आपकी body को हाइड्रेटेड रखता है।

कम पानी पीने से skin पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते तो आपकी skin हाइड्रेटेड नहीं रहती।  जिससे face पर लंबे समय तक glow नहीं रहता है।

आप को एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए ये आपके Body , Activity और  Whether पर निर्भर करता है।

वैसे एक दिन में एक व्यक्ति को 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है

Skin care routine  को follow करें :-

किसे चमकता हुआ चेहरा  नहीं पसंद आता।  सब बस चाहते हैं की उनका face glow kre । पर face glow kre इसके लिए जरूरी है की आप को पता हो की face clean kese kren ?

face clean करने के लिए आप को routine follow करना पड़ता है।

आप सुबह उठ के जैसे ब्रश करते हो दांतो के लिए उसी तरह आप को अपनी स्किन का भी ख्याल रखना चाहिए।

Niche diye points pdhen aur apnaa chehraa chmkayen

– मुँह सुबह-सुबह साफ कर आप के चेहरे पे glow बढ़ता है।

– पर ध्यान रहे अपने face को  ज्यादा रगड़कर कर नहीं धोना चाहिए।   Face clean करते टाइम हमेशा हल्के हाथों का use करें | अगर आप face रगड़कर धोते हैं तो आपकी त्वचा खराब होने के chances बढ़ जाते हैं क्योकि हमारी त्वचा बहुत कोमल होती है।

– हर रोज रत को  एलोवेरा या एलोवेरा की क्रीम लगानी चाहिए जिससे चेहरे पर निखार आये।

– बाहर जाने से पहले चेहरे पर क्रीम लगाना ना भूलें।

– चेहरे को डस्ट और धुल से बचाएं।

– आप हफ्ते में एक बार मुल्तानी मिट्टी का लेप भी लगा सकते हो।

बालों का ध्यान रखें:-

आपने आज कल ध्यान दिया होगा की हर गली में एक hair transplant specialist बैठा होता है।  जो आप को खोये बाल लौटाने का वायदा करता है और अच्छी खासी रकम अंदर करता है।

क्या आप को पता है, हम में से 69 % लोग इन सब से बच सकते हैं अगर हम अपना ध्यान रखें तो।

तो वापस वही सवाल Apne  balon ka  dhyan kese rkhen ?

आप को कुछ ज्यादा नहीं करना बस इन्हें follow करें।
  • गीले बालों को बहुत देर तक या ज़ोर से नहीं रगड़ना चाहिए ना झिटकना चाहिए। ऐसा करने से आपके बाल बहुत ज्यादा टूटने लगते हैं।
  • आप अपने बालों को तोलिये से बांध सकते हैं ताकि वो सुख जाएँ या फिर हवा में सुखाना चाहिए।
  • बालों को रोजाना मसाज करें। ध्यान रहे अपने बालों को हमेशा हल्के हाथों से  ही मसाज करें ज़ोर ना लगाएं ।
  • hair drayers का इस्तेमाल कम करें या ना करें । इसके इस्तेमाल से बाल कमजोर होते हैं और झड़ने लगते है।
  • सही समय पर hair cut लेना चाहिए। ऐसा ना करने से ना सिर्फ बाल पतले और दो मुंह के हो जाते हैं बल्कि बढ़ते भी नहीं हैं ।
  • कंडीशनर का ज्यादा इस्तेमाल करने बचें इस से बाल झड़ने लगते हैं। साथ ही कंडीशनर लगाने के बाद बालों को खूब पानी से धोएं।
  • गीले बाल कभी ना बांधें ऐसा करने से बाल टूटने लगते हैं।
  • रोजना शैंपू करने से आप के बाल ज्यादा टूटते हैं, क्योंकि शैंपू में केमिकल से बने होते हैं जो हमारे बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। आप हफ्ते में एक बार या दो बार ही शैंपू करें।
  • अपने कंगा या कंगी शेयर न करें।

बाहर का और तला हुआ ना खाएं :-

ये पॉइंट ना सिर्फ  Top-10-Beauty-tips में आता है बल्कि यह आप को स्वस्थ भी रखता है। अगर आप जानना चाहते हैं की Apna dhyan kese rkhen चाहे mental care हो physical care या beauty care ho ये आप को हर जगह ऐसे ही मिलेगा।

ये खाना हो सकता है आप को अभी तो बहुत स्वाद दे पर बाद में ये दर्द भी देता है।  ज्यादा तला हुआ भुना हुआ या मेदा वाला खाना खाने से आप की दिल की बीमारी हो सकती है।  आप की तौन निकल सकती है।

साथ ही फेस के लिए भी ये खाना बिलकुल ठीक नहीं है क्योंकि आप को स्वाद की साथ मुंहासे (acne) भी दे जाता है।

कभी-कभी तो चल जाता है पर लम्बे समय में attractive dikhne ke liye आप को ये सब avoid करना ही पडेगा।

अगर आप Bollywood में actor, actress को देखें तो वो ये सब आप को कभी खाते नहीं दिखेंगे।

अंत में ना सिर्फ चेहरे के लिए बल्कि अपनी पूरी बॉडी के लिए इसे avoid करें।

अच्छा और सेहतमंद खाएं :-

क्या आप को पता है हर बीमारी का इलाज सिर्फ एक ही होता है , आप का भोजन।  ना सिर्फ इलाज बल्कि आप कैसे दीखते हैं ये भी भोजन ही तय करता है Attractive dikhne के लिए आप को खाना भी अच्छा ही खाना पड़ेगा।

क्या नहीं खाना ये तो हम ऊपर ही बता चुके हैं तो फिर क्या खाएं और Apna dhyan kese rkhen  ?

आप पहले तो सब्ज़ी ज्यादा पकाएं नहीं हल्का कच्चा  रहने दें।

जब आप खाना ज्यादा देर तक पकाते हैं तो उसके बहुत से मिनिरल्स खत्म हो जाते हैं।

ऐसे में अगर आप हल्की कच्ची सब्ज़ी या boil vegetables खांए तो आप की सेहत के लिए बहुत अच्छा होगा।

आपने देखा होगा dietitian हमेशा ही उबली हुयी सब्ज़ी खाने को कहते हैं।

ये ना सिर्फ आप के चेहरे पे चमक लाते हैं बल्कि आप के जीवन को secure भी करते हैं साथ ही आप attractive भी दीखते हो।

कुछ सब्ज़ी जो आप को अपनी diet में रखनी चाहिए Broccoli, Walnuts,Greens, Fish ,Lemon , Sweet potatoes. ये सब आप के wrinkles and age spots कम करते हैं।

आप NDTV की इस website से भी समझ  सकते हैं।

धूम्रपान और शराब छोड़ दें

एक शराबी बोलते ही आप के सामने जो चित्र आएगा वो यकीनन कभी भी fit या attractive नहीं होगा।  आप के सामने दो चित्र आयेगें एक मोटा से पेट बाकि दुसरा बिल्कुल हड्डी। साथ ही चेहरे पर खूब sari झुर्रियां।

इन सब का सेवन आप के शरीर को जरूरत से पहले ही बूढ़ा बना देता है।  अगर आप seriously attractive दिखना चाहते हैं तो इन्हें छोड़ दें।

साथ ही इस से आप की दिल की बीमारी भी हो सकती है।

Exercise करें :-

आप को attractive दिखने के लिए Normal body चाहिए उसके लिए आप को नियमित Exercise करनी पड़ेगी।  आप सोचिये कभी एक दुबले आदमी की तरफ आप attract नहीं होते ना ही एक मोठे आदमी की तरफ।  एक फिट आदमी हमेशा attractive दिखता है।

Exercise करने से आप जो भी पहनते हैं आप पे जचता है।  साथ ही आप स्ट्र्रेस फ्री भी रहते हैं।

स्ट्रेस कैसे दूर करें ये भी पढ़ें

Exercise करने से आप के चेहरे पे glow बना रहता है , साथ ही hair fall भी रुक जाता है।

क्या पहनें

हमेशा मौक़ा देख के ही कपड़े पहनें अगर ऑफिस है तो थोड़ा फॉर्मल पहनें  , पार्टी के लिए ऐसे।

“Never Judge A Book By Cover”

पर आज कल लोग आप के कवर यानी कपड़ों से ही आप को पहचानते हैं।

पर इसका ये मतलब नहीं की आप महंगे कपड़ों के पीछे ही पड़े रहें। अपने budget के अनुसार खरीदें पर ऐसे खरीदें जिनमें आप खुद को comfortable समझें।

लोगों को देख के ना पहनें क्योंकि आप ऐसे कपडे तो पहन लोगे पर खुद को carry नहीं कर पाओगे।

अन्य :-

ऐसी बहुत छोटी छोटी चीज़े हैं जिन्हें आप कर के अपने लुक को बढ़ा सकते हो जैसे आपके नेल्स कैसे हैं , उनमे nail पेंट कैसा है।

लड़कियां lipistick लगा सकती हैं पर कलर shade अपने फेस के हिसाब से लगाएं।

बाहर जाएँ तो हमेशा sunscream लगा के निकलें।

Powder लगा सकते हैं।

Perfume देख कर लें।

हमेशा माउथ वाश use करें।

Accessory देख के पहनें।

रुमाल हमेशा ही अपने पास रखें।

उम्मीद करता हूँ आप को ये पसंद आया हो आप हमें अपने सुझाव नीचे कमेंट सेक्शन में जरूर दें। साथ ही कुछ और टिप्स भी हमारे साथ शेयर करें। बाकि आप svamee के बाकि articles भी पढ़ सकते हैं।