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Benefits of Fenugreek Water : मेथी के पानी पीने के फायदे और नुकसान जाने 

Fenugreek Water
Fenugreek Seeds or Methi Dana drink by soaking it in water overnight. Indian Health tonic

     मेथी एक ऐसा पौधा है जिस के पते और दाने दोनों ही हमारे लिए बेहद फायदेमंद होते है | यह एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है इसलिय ये हमारे स्वस्थ के लिए बहुत ही  फायदेमंद होती है | क्या आप को पात है की मेथी का पानी पीने के भी बहुत से फायदे है,  मेथी का पानी पीने से कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर किया जा सकता है | मेथी का पानी पीने से वजन कम करने में, रक्‍त शर्करा नियंत्रित करने में, रक्‍त चाप नियंत्रित करने में, पाचन को ठीक करने, सर्दी जुकाम की समस्या, पथरी का इलाज करने आदि में होते हैं |  तो आइए जानते है की  मेथी के पानी पीने के क्या फायदे और नुकसान है (Benefits of Fenugreek Water) | 

मेथी में कोन से पोषक तत्व होते है ?

   मेथी पोषक तत्वों से भरपूर होती है, मेथी के दानों में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड जैसे मिनरल्स के अलावा विटामिन A, B और C भी होता हैं | मेथी को यदि आप पानी में उबालकर पीते है तो इस से आप के स्वास्थ्य को कई फायदे मिल सकते हैं |

मेथी के पानी पीने के फायदे निम्न है :-



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मेथी के पानी पीने से वजन कम होता है (Benefits of Fenugreek Water )

    मेथी के दानो की प्रकृति गर्म होने के कारण मेथी के दानों का उपयोग भोजन पकाते समय कम मात्रा में किया जाता है | जब  यह औषधीय में उपयोग की जाती है तो उस में भी इस की कम मात्रा ली जाती है | लेकिन क्या आप को पात है की मेथी औषधीय गुणों से भरपूर होती है | इसलिय अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो आप रोज सुबह खाली पेट इस के पानी को पिए | इस के लिए आप को 1 कप मेथी का पानी बनाने के लिए 1 छोटा चम्‍मच मेथी लेना है और इस को रात में भिगो दे और सुबह खाली पेट इस को पी ले | 

मेथी के पानी पीने से महिलाओं के लिए लाभ 

    जो महिलाये स्‍तनपान करा रही हो उन के लिए मेथी का पानी बहुत ही फायदेमंद होता है |  क्‍योंकि मेथी का पानी महिलाओं में दूध उत्‍पादन को बढ़ाने में मदद करता है | मेथी का पानी के फायदे न सिर्फ स्‍तनपान कराने वाली महिलाओ को बल्कि गर्भवती महिलाओ के लिए भी फायदेमंद होता है |  अध्‍ययनों से यह पता चल है कि मेथी के औषधीय गुण और गर्म पानी गर्भावस्‍था को आसान बनाने में  मदद करते हैं |  

 

मेथी का पानी डायबिटीज के लिए 

      रोजन मेथी के पानी को पीने से ये आपको मधुमेह की संभावनाओं से भी दूर रख सकता है | जब आप के शरीर में रक्‍त शर्करा का स्‍तर अधिक हो जाता है तब मधुमेह बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है |  लेकिन अगर आप रोजन मेथी का पानी पी रहे है तो आप इस समस्‍या से बच सकते हैं | क्यों की मेथी रक्‍त शर्करा के स्‍तर को विनियमित करने में मदद करती है | इसके अलावा भी मेथी के औषधीय गुण है जो की  इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करते हैं | इसी करना से ज्यादातर स्‍वास्‍थ्‍य सलाहकारों द्वारा म‍धुमेह के रोगी को मेथी के सेवन की सलाह दी जाती है |  यदि आप भी मधुमेह के लक्षणों से बचना चाहते हैं तो आज से ही  मेथी के पानी को पीना शुरू करे ये आप के लिए बहुत है फादेमंद होगा | 

पाचन के लिए फायदेमंद है मेथी का पानी (Benefits of Fenugreek Water )

     यदि आप को भी पाचन समस्‍याओं से ग्रसित हैं तो आप के लिए मेथी का पानी बहुत ही उपयोगी हो सकता है | आप को पात है की आपकी पाचन व्‍यवस्‍था को खराब करने का प्रमुख कारण अम्‍लता है | लेकिन जब आप मेथी का पानी पीते है तो आप अपने पाचन को ठीक कर सकते हैं | जिन लोगों को भी पाचन संबंधी कोई भी समस्‍याएं हो  उन को नियमित रूप से मेथी का पानी पीना चाहिए | क्यों की मेथी में अम्‍लत्‍वनाशक (antacid) गुण होते हैं | मेथी का पानी पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस्ट्रिटिस और सूजन आदि को भी कम करने में मदद करता है | आप को बात दे की यदि आप सर्दीयों के मौसम में मेथी का पानी पीते है तो ये आप के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है |

 

मेथी के पानी पीने के नुकसान क्या है ?

  • मेथी के पानी को पीने से आप को कुछ नुकसान भी हो सकते है जिस में डायरिया, पेट फूलना और चक्कर आदि हो सकता है | लेकिन ये सभी अस्थायी होते हैं |
  • मेथी के पानी में तेज गंध होती है, और कई लोगों ये बताते है की इस से उनके मूत्र और पसीने में गंध आती है |
  • मेथी के पानी को उन लोगो को भी नहीं पीना चाहिए जिन को थायराइड की समस्या हो |