Home ज्ञान क्या है नींबू के छिलके के फायदे | Benefits Of Lemon Peel

क्या है नींबू के छिलके के फायदे | Benefits Of Lemon Peel

Lemon Peel

 एक छोटे से नींबू में कई  सारे न्यूट्रिशन होते है | नींबू का रस किसी भी सब्जी के स्वाद को दोगुना कर देता है ,और नींबू पानी तो शरीर के लिए एक बेहतरीन एनर्जी सोर्स का काम करता है |

आप नींबू के तो बहुत से उपयोग और फायदे जानते हो पर क्या आप को पता है की नींबू के छिलके के क्या फायदे होते है | 

 आप सोच रहे होगे की क्या नींबू के छिलके के फायदे भी हो सकते है | जी हाँ नींबू के छिलके के बहुत से फायदे होते है |

हम तो नींबू का इस्तेमाल करने के बाद उसके बचे हुए छिलके फेंक देते हैं | पर आप को पता है की इन छिलको के बहुत से फायदे होते है | 

आइए जानते है क्या है नींबू के छिलके के फायदे | Benefits Of Lemon Peel ?

क्या होता है नींबू के छिलके में | Benefits Of Lemon Peel ?

 नींबू के छिलकों में विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर जैसे अनेक पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं |

नींबू के छिलकों में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद हैं |  नींबू और उसके छिलके दोनों स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते हैं | नींबू का   छिलक बहुत ही गुणकारी और न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं | 

नींबू के छिलके के फायदे | Benefits Of Lemon Peel ?

वजन कम करता है 

आज कल मोटापा और वजन का बढ़ना बहुत ही गंभीर समस्या होती जा रही है | मोटापा के कारण बहुत सारि परेशानीयो का सामना करना पड़ता है | मोटापे की परेशानी को नींबू के छिलके से कम किया जा सकता है |

नींबू के छिलके में पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है | पेक्टिन शरीर के वजन को घटाने में मदद करता है |

इसके लिए आप को नींबू के छिलकों को सुखाकर उसका पाउडर बना कर एक चम्मच पाउडर को पानी में मिलाकर पीना चाहिए ऐसे करने पर आप का वजन कम हो सकता है | 

ओरल हेल्थ के लिए

नींबू के छिलके में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते है जो बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ सकते हैं |

नींबू के छिलके में कई जरूरी कंपाउंड पाए जाते हैं,  ये सभी तत्व संयुक्त रूप से मुंह के बैक्टीरिया को मारने के साथ-साथ उन्हें दोबारा पनपने से भी रोकने में मदद कर सकते हैं ,और  नींबू के छिलके का पाउडर दांतों पर लगाने से कैविटी और मसूड़ो की सड़न से बचा जा सकता है | 



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हड्डियों को मजबूत बनता है

नींबू में विटामिन C की मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होती है |

इस से हड्डिया मजबूत होती है साथ में नींबू के छिलके में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के निर्मणा के साथ साथ हड्डियों को मजबूत बनने में भी मदद करता है नींबू के छिलके का उपयोग कर के आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते है |

त्वचा के लिए अच्छा है

सेहत के साथ नींबू के छिलके त्वचा के लिए भी बहुत उपयोगी है नींबू के छिलके में पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं, जिनमें एंटी-एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं | इसके अलवा इस में विटामिन C और विटामिन E भी पाया जाता है |

जो त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकता है और त्वचा को हेल्दी रखने में भी मदद करता है |

स्ट्रेस को दूर करता है

आज कल का जीवन ऐसा हो गया है की सभी को किसी न किसी तरह का स्ट्रेस रहता ही है |

ऐसे में अगर आप को भी स्ट्रेस है तो आप को नींबू के छिलके का सेवन करना चाहिए | नींबू के छिलके में बहुत अधिक मात्रा में फ्लेवानॉयड पाया जाता है, जो स्ट्रेस को शरीर से दूर करने में मदद करता करता है |

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

नींबू के छिलके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत लाभदायक होता है नींबू के छिलके में पाए जाने वाले पेक्टिन में हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक प्रभाव पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कुछ हद तक मदद करता है |

एंटीकैंसर गुण पाए जाते है

शोध से पता चल है की नींबू के छिलके में एंटीकैंसर गुण पाए जाते है जो कैंसर से बचाव में कुछ हद तक मदद करता है |ध्यान दें कि नींबू के छिलके किसी भी तरीके से कैंसर का इलाज नहीं है | अगर कोई इस बीमारी से पीड़ित है, तो उसे जल्द से जल्द डॉक्टरी उपचार करवाना चाहिए |

इम्यूनिटी को बढ़ता है

किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए आप का इम्यून सिस्टम का मजबूत रहना बहुत जरुरी है | नींबू को विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स माना जाता है |विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद करता है | यदि आप नींबू के छिलकों का इस्तेमाल करगे तो आप की इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है |

पथरी (Gallstones) को दूर कर पाचन में सुधार करता है

नींबू के छिलके का उपयोग आप पेट की समस्याओ को दूर करने के लिए कर सकते है | नींबू के छिलके से निकले तेल में डी-लाइमोनीन नामक घटक पाया जाता है | डी-लाइमोनीन पथरी से बाचव करता है |नींबू के छिलके में फाइबर भी मौजूद होता है और फाइबर पाचन संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है |

बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन को दूर करता है

नींबू के छिलके से बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन को दूर किए जा सकता है | नींबू के छिलके से निकले अर्क का उपयोग डर्मेटोफाइट्स (Dermatophytes) के खिलाफ किया जा सकता है |डर्मेटोफाइट्स एक प्रकार कर फंगल इंफेक्शन हाेता है, जो त्वचा, बाल, नाखून और शरीर के अन्य भागों में होता है | नींबू के छिलके से आप इन इंफेक्शन को दूर कर सकते है |

नींबू के छिलके का उपयोग कैसे करे | Benefits Of Lemon Peel ?

  • आप नींबू को निचोड़ने के बाद इसके छिलके को धूप में सुखा सकते है |
  • ताजा नींबू के छिलके का पेस्‍ट बना सकते है |
  • नींबू के छिलके को आप अपने खाने या सलाद में ले सकते है |
  • आप सूखे हुए छिलकों को पीसकर पाउडर बना सकते है |
  • हर्बल या ग्रीन टी के साथ नींबू के छिलकों का उपयोग करें सकते है |

आप किसी भी तरह से नींबू के छिलके का उपयोग कर सकते है और इस को खा सकते है |