5 Best Whey Protein in hindi (best whey protien to buy in 2021 ) :अगर आप gym जा रहे हैं और ग्रोथ चाहिए तो आप के लिए बहुत जरूरी हो जाता है एक whey Protein.
मेरा तो मानना ये है की सिर्फ gym जाने वालों को नहीं बल्कि सभी को प्रोटीन की जरूरत पड़ती है। अगर आप अपने खाने से प्रॉपर प्रोटीन नहीं ले पा रहे हैं तो आप को हमेशा whey Protein से ले लेना चाहिए।
तो सवाल ये भी आता है की हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत क्यों पड़ती है या Importance of proteins in our body (whey protein ke fayde )
Importance of proteins in our body (whey protein ke fayde)
क्या आप को पता है हमारे शरीर में 18 से 20 % भर प्रोटीन के कारण ही होता है ?
– बॉडी के हर पार्ट को प्रोटीन की जरूरत पड़ती है। यह हमारे शरीर को ना सिर्फ मजबूत बनाता है बल्कि उसे इम्यून भी करता है।
– प्रोटीन हमारे हृदय व फेफड़े के टिस्सुस ( ऊतकों ) को भी स्वस्थ रखता है।
– यह हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है।
– साथ ही शरीर का पीएच लेवल बनाए रखना, मूड को ठीक रखना, तनाव को कम करना आदि में भी प्रोटीन की मुख्य भूमिका होती है ।
अन्तः यह कहना गलत नहीं होगा की प्रोटीन शरीर के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरूरी है।
अब आप समझ ही गए होंगे की Hmen whey protein kyon lenaa chahiye (whey protein ke fayde) तो अब बात करते हैं (Types of Whey Protein ) की व्हेय प्रोटीन कितने प्रकार के होते हैं।
Types of Whey Protein
वैसे व्हेय प्रोटीन 3 प्रकार के होते हैं (There are three type of whey protein)
Whey Protein Isolate (whey protein isolate ke fayde in hindi)
यह सबसे अच्छी गुणवत्ता का Whey Protein होता है। Whey Protein Isolate में 90% तक प्रोटीन पाया जाता है। ये खासतौर में उन लोगों के बीच खासा प्रसिद्ध है जिन्हें लीन बॉडी बनानी होती है।
इसमें फैट और कार्ब्स बिल्कुल ना के बराबर होते हैं। यही कारण है की इसे इसे जीरो फैट प्रोटीन भी कहा जाता है।
अगर आप का गोल एक प्रोफेशनल या अच्छी लीन बॉडी बनाना तो आप इसे ले सकते हैं।
यह थोड़ा सा महंगा पड़ता है।
Whey Protein Concentrate
Whey Protein Concentrate ज्यादातर athletes या दुबले पतले लोगों द्वारा लिया जाता है जिनका गोल है वेट गेन करना।
इसमें 70 से 85 % प्रोटीन होता।
ना सिर्फ प्रोटीन बल्कि इसमें कार्ब्स और फैट भी पाया जाता है। जो बॉडी को ग्रो करने में मदद करता है।
अन्तः अगर आप का गोल है वेट लूज़ करना तो आप इसे ना लें।
Hydrolyzed Whey Proteins
Hydrolyzed Whey Protein सबसे उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है। अपने इसी गुण के कारण यह सबसे महंगा होता है।
इसमें खास यह होता है की ये अपना काम बहुत जल्दी और तेज़ी से कर देता है। यह शरीर में जाते ही बहुत तेजी से एबजॉर्ब हो जाता है।
अन्तः अगर आप को एक healthy बॉडी चाहिए और आप का बजट भी ठीक है तो आप इसे try कर सकते हैं।
तो चलिए बात करते हैं की 5 Best Whey Protein in hindi (best whey protien to buy in 2021)।
5 Best Whey Protein in hindi
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein :-
चाहे आप को वेट बढ़ाना हो या घटाना हो। Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein आप की जरूरत को पूरा करता है। इसमें आप को BCAA के भी फायदे मिल जाते हैं।
इसकी एक सर्विंग से आप को मिलता है 25 ग्राम प्रोटीन 11.7 ग्राम EAAs और 6 ग्राम BCAA.
कुल मिला के ये एक ऐसा whey protein जो आप को व्हेय ke अलावा भी अनेक fayde देता है।
Sinew Nutrition Whey Protein
अगर आप एक Unflavored whey protein supplement लेना चाहते हैं तो Sinew Nutrition Whey Protein ले सकते हैं। यह आप को lean muscle और परफेक्ट टोनिंग देता है। साथ ही यह आप के स्टैमिना को भी बढ़ाता है।
इसकी एक सर्विंग से आप को मिलता है 23.7 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम glutamine, 5 ग्राम BCAA और 1.5 ग्राम कार्ब्स।
ON Gold 100% Whey Protein
Optimum Nutrition सबसे बड़े उत्पादक हैं sports nutrition प्रोडक्ट में। इनके सभी प्रोडक्ट्स का स्टैंडर्ड बहुत ही हाई होता है।
यह इंडिया में ही नहीं दुनिया में सबसे ज्यादा बिकने वाला ब्रांड है। इसमें खास बात यह है की यह आप को बॉडी में बहुत ही जल्दी घुल जाता है और इंस्टेंट एनर्जी देता है।
इसकी एक सर्विंग से आप को मिलता है 24 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम glutamine, 5.5 ग्राम BCAA।
BSN SYNTHA-6 Whey Protein powder
अगर आप देख रहे हैं एक ऐसा Whey Protein जो टेस्टी हो साथ में इफेक्टिव भी तो आप BSN SYNTHA-6 Whey Protein powder ले सकते हैं।
इसकी एक सर्विंग से आप को मिलता है 22 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम EAA।
Himalaya Quista Pro Whey Protein
यह एक परफेक्ट चॉइस हो सकता है कारण है इसमें पाए जाने वाले ingredients .
इसमें अश्वगंधा, अनार और hadjod का परफेक्ट कॉम्बिनेशन पाया जाता है। इसके सेवन से आप को व्हेय प्रोटीन के फायदे तो मिलते ही हैं साथ में आप की हड्डियां मजबूत होती हैं।
इसकी एक सर्विंग से आप को मिलता है २२ ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम BCAA।
तो क्या इनमे से किसी भी whey protein से side effects हो सकते हैं ?
Whey protein side effects in hindi
तो जवाब है नहीं इनसे आप को कोई नुकसान नहीं हो सकते बस शर्त इस बात की है की आप को डेरी उत्पाद से एलेर्जी ना हो।
इसके अलावा पेट में गैस भी बन सकती है जिस के कारण फार्ट कर सकते हैं।
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अगर आप gym जाते हैं या काफी थके महशुश तो आप कोई एक व्हेय प्रोटीन खरीद सकते हैं।
उम्मीद करता हूँ आप को 5 Best Whey Protein in hindi (best whey protien to buy in 2021 ) से एक अच्छा व्हेय प्रोटीन लेने में मदद मिलेगी। कुछ फीडबैक suggestion आप कमेंट सेक्शन में दे सकते हैं।
