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Dadhi Kaise Badhaye

dadhi kaise badhaye

दाढ़ी बढ़ाना आज कल ट्रेंड में है।  चाहे अक्षय कुमार हो या रणवीर सिंघ , कार्तिक आर्यन हो या कोई और मॉडल सब ने अच्छी खाशी दाढ़ी बढ़ा के ये फैशन ट्रेंड में बना रखा है। आज आलम ये है की बच्चे ग्यारवीं बारव्हीं से दाढ़ी बढ़ाना शुरू कर देते हैं।  ऐसे में हम आप क्या कर सकते हैं ?आखिर dadhi kaise badhaye?

ये सवाल आज हर नौजवान के मन में है।

तो चलिए हम आप की मदद करते हैं ये जानने में की dadhi kaise badhaye ….. ये जानने के लिए हमने इसे आर्टिकल को 4 हिस्सों में बाँटा है।

या दूसरे शब्दों में कहें तो हमने दाढ़ी बढ़ने या ना बढ़ने के 4 कारणों को ढून्ढ कर उन्हें समझाने की कोशिश की है।

तो चलिए शुरू करते हैं dadhi kaise badhaye….

1) चेहरे का ध्यान (Chehre ka dhyan )

इसमें हम बात करेंगे की चेहरे को कैसे साफ रखने से आप की दाढ़ी तेज़ी से बढ़ती है।

A) साफ सफाई

आप को अपना चेहरा दिन में दो- तीन बार धोना ही चाहिए।



– एक तो आप के चेहरे में चमक बनी रहती है
– दुसरा डस्ट, आयल और डेड सेल्स नहीं जमते



परिणाम स्वरूप हेयर फोलिकल्स का रास्ता साफ हो जाता है, और आप की दाढ़ी जल्दी आ जाती है।

अन्तः अपने चेहरे को आराम से धो लें।  धोने के लिए आप फेस वाश आदि का प्रयोग कर सकते हो।

B) मसाज करें

जब आप अपने चेहरे पे मसाज करते हैं तो चेहरे में ब्लड सर्क्युलेशन बढ़ता है जो हेयर ग्रोथ में मदद करता है।

आप को करना ये है की अपनी उँगलियों से अपने चेहरे के दाढ़ी वाले एरिया में छोटे छोटे सर्किल बना के मसाज करना है ।

ध्यान रखें की ज्यादा प्रेशर ना डालें बिल्कुल हल्के हाथों से।

ऐसा लगातार करने से ना सिर्फ आप को आराम मिलेगा बल्कि दाढ़ी भी अच्छी आएगी।

C) दाढ़ी का ख्याल

अगर आप की दाढ़ी उगी हुयी है तो आप को उसका पूरा ध्यान रखना चाहिए।

– काटें :- कुछ लोग कहते हैं की जल्दी जल्दी दाढ़ी काटने से दाढ़ी तेज़ी से बढ़ती है पर ऐसा कहीं साबित नहीं किया गया है।  उल्टा जितना मेने पढ़ा उसमें ये था की दाढ़ी को उगने दें।

-ऑइलिंग :- अपनी दाढ़ी को नियमित ढंग से तेल लगाएं और मसाज करें।

– क्लीनिंग :- अपनी दाढ़ी को हल्के गर्म पानी से साफ धोएं तथा शैम्पू करें।

– खुजली :- बार- बार दाढ़ी को खुजलाएं नहीं।

dadhi kaise badhaye के इस सेक्शन के साथ आप पढ़ सकते हैं की अपना ध्यान कैसे रखें।

2) जीवन शैली Lifestyle

beard kaise badhaye ये जानने से पहले ये भी जान लेना जरूरी है की आप की जीवन शैली कैसी है। अन्तः खुद से दो सवाल पूछें beard kaise badhaye और उसके लिए जीवन कैसा रखें।

A) एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्क्युलेशन ठीक होता है साथ ही आप का टेस्ट्रासटोन लेवल भी बढ़ता है।  अच्छा टेस्ट्रासटोन मतलब अच्छी ग्रोथ और अच्छे घने बाल।  आप साइकिलिंग , डांसिंग , gym , कार्डिओ किसी भी तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं।

ध्यान रहें हफ्ते में एक बार इंटेंस वर्कआउट जरूर करें।

नींद

अगर आप अच्छी नींद लेते हैं तो आप के टेस्टोस्टेरोन ज्यादा ग्रो करते हैं और बढे हुए टेस्टोस्टेरोन आप को अच्छी दाढ़ी की सौगात देते हैं।

एक वयस्क को 7 – 8 घंटे सोना चाहिए।  जब आप कम सोते हैं तो इसका सीधा असर टेस्टोस्टेरोन पे पड़ता है।

यदि कोई व्यक्ति सिर्फ 5  घंटे की ही सोता है तो उसके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का  production में 15-20 % तक गिर जाता है । परिणाम स्वरूप उसे पैची बियर्ड आएगी।

इस से निजात पाने के लिए उस व्यक्ति को फिर डॉक्टर या किसी दवाई पर निर्भर रहना पड़ता है।

C) तनाव कम लें ( Stress )

आज कल की ज़िंदगी में कम्पटीशन और स्ट्रेस इतना ज्यादा बढ़ गया है की कोई भी इस से अछूता नहीं रह गया है।

जब आप ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो आप की बॉडी में कॉर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाती है।  कॉर्टिसोल आपकी बॉडी में टेस्टोस्टेरोन को नहीं बढ़ने देता और परिणामस्वरूप आप को हेयरफाल जैसी समस्या होने लगती है।

साथ ही यह आप की दाढ़ी को भी नहीं बढ़ने देता।

अन्तः ये जान ने से पहले की beard kaise badhaye जानने से पहले जानें की डिप्रेशन या टेंशन से कैसे बचें।

डिप्रेशन का काम तमाम

3) घरेलु नुस्खे (Home Remedy)

अगर बात होम रेमेडी की है तो पहले बात कर लेते हैं खाना खाने की।  हम हमेशा ही कहते हैं की आप बाहर का खाना अवॉयड करें।

A) Vitamin B  का ध्यान रखें

विटामिन  B (B3, B5, B7 और B9)  अच्छी हेयर ग्रोथ में मदद करता है।  अन्तः इनके नियमित सेवन को बढ़ाने से दाढ़ी की ग्रोथ भी  तेजी से बढ़ती है। साथ ही आप को भरी भरी दाढ़ी आती है।



Sources

Vitamin B7:- नट्स, सोयाबीन
विटामिन B3, B5:-  चिकन, फिश
Vitamin B9 :- हरी पत्तेदार सब्जियाँ



B) डाइट पे ध्यान दें

देखिये कुछ विटामिन्स तो चाहिए ही होते हैं पर आप बाकियों को भी  इग्नोर नहीं कर सकते हैं।  अन्तः आप ध्यान रखें की आप की प्लेट पूरी तरह सज़ी हो।



– उसमें भरपूर सब्ज़ियाँ, फल  हों
– ज्यादा नमक , चीनी आदि ना लें
– भरपूर मात्रा में पानी पियें

अपना ध्यान रखें एक बार पढ़ें



c) नारियल का तेल

नारियल का तेल बहुत आसानी से मिल जाता है।  यह तेल बहुत सारे कामों में इस्तेमाल होता है।

आप 50 ML नारियल का तेल लें उसमें 6 -7 करी पत्तियों को डाल कर गर्म करें है।

उसके बाद उस तेल से मसाज करें।

D) आंवले का तेल

आंवले के गुण तो आप सब को ही पता हैं।  आपने देखा भी होगा की बाज़ार में बहुत सारे तेल हैं जो आंवले से बने होने का दावा करते हैं।

आप को बस कोई भी एक आंवले का तेल लेना है और उस से मस्साज करनी है।

4) Medical Help

कुछ बहुत मेहनत करते हैं और सोचते ही रह जाते हैं की beard kaise badhaye पर उनको वो रिजल्ट नहीं मिल पाता कारण होता है मेडिकल।

A) जींस :-

जींस आप के बालों में बहुत अहम भूमिका निभाता है चाहे सर के बाल हों या दाढ़ी के बाल हों। बालों का घना होना पतला होना ना होना उड़ जाना सब जींस पे ही निर्भर करता है।

इस केस में आप डॉक्टर की सहायता ले सकते हैं।

B) टेस्टोस्टेरोन :-

पुरे आर्टिकल में हमने एक कहि है टेस्टोस्टेरोन। तो इसका यूज़ बताने की अब ज्यादा जरूरत नहीं है।

आप अपने टेस्टोस्टेरोन का चेक अप भी करवा सकते हैं अगर लेवल कम निकलता है तो आप दवाई भी ले सकते हैं।

साथ ही जरूरी नहीं की सब की दाढ़ी अच्छी ही उग्गे या सब पे अच्छी ही लगे अन्तः दूसरों को देख के नहीं अपनी कंफर्ट के हिसाब से दाढ़ी बड़ी या छोटी रखें।

Dadhi kaise badhaye में इतना ही कोई सवाल कोई सुझाव हो तो हमें कमेंट सेक्शन में जरूर दें।

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