Home स्वास्थ Green Coffee Beans Peene Ka Tarika और Fayde ग्रीन कॉफ़ी के फायदे

Green Coffee Beans Peene Ka Tarika और Fayde ग्रीन कॉफ़ी के फायदे

Green Coffee Beans Peene Ka Tarika और Fayde ग्रीन कॉफ़ी के फायदे
Green Coffee Beans Peene Ka Tarika और Fayde ग्रीन कॉफ़ी के फायदे

Green Coffee Beans Peene Ka Tarika Aur Fayde, आज कल फिटनेस की तरफ लोगों का ध्यान ज्यादा है, और होना भी चाहिए। ऐसे में Green Coffee बहुत ज्यादा चर्चा में है। तो आज हम जानेंगे ग्रीन कॉफ़ी के फायदे Green Coffee Beans Peene Ka Tarika।

ग्रीन कॉफ़ी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है विशेष रूप से “एंटीऑक्सीडेंट” जो इसमें प्रचूर मात्रा में पाया जाता है।

आज कल इसे वेट लूज़ के supplement के तौर पर भी प्रयोग में लाया जाता है। दावा किया जाता है की Green Coffee Beans Peene के प्रयोग से आप आसानी से 10 से 15 किलो तक वजन घटा सकते हैं।

तो चलिए समझते हैं kya hai green Coffee , Green Coffee Beans Peene Ka Tarika Aur Fayde.

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ग्रीन कॉफ़ी क्या है ? (Green Coffee kya hai )

यह कॉफ़ी का ही एक प्रकार है जिसमें कॉफ़ी के बीजों को भूना नहीं जाता। नॉर्मली कॉफ़ी बनाने के लिए कॉफ़ी के पत्तों को भून कर भूरे रंग में बदला जाता है। फिर उन्हें पीसकर त्यार होती है कॉफी।

इस प्रक्रिया में ”क्लोरोजेनिक एसिड” नामक तत्व खत्म हो जाता है। पर क्योंकि ग्रीन कॉफ़ी को बिना भूने ही पीसा जाता है तो इसमें ये तत्व बने रहते हैं ।

इसके कारण ग्रीन कॉफी का स्वाद सामान्य कॉफी से अलग होता है। साथ ही ग्रीन कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा भी सामान्य कॉफी से कम होती है और यह काफी लाइट होती है।

अब जब ग्रीन कॉफ़ी क्या है ? (Green Coffee kya hai ) पता है तो चलिए बात करते हैं Green Coffee Kaise Banaye

Green Coffee Kaise Banaye

आप ग्रीन कॉफ़ी दो तरीकों से बना सकते हैं बिन्स के द्वारा या पाउडर के द्वारा।

ग्रीन कॉफी बनाने का तरीका बीन्स से

सामग्री –

ग्रीन कॉफी के बीन्स.
एक कप पानी.

तरिका –

रात में कुछ बीन्स को पानी में भिगोकर रख दें। अगली सुबह उठकर उसी पानी में ही बीन्स को 12 से 15 मिनट तक धीमी आंच में पकाएं ।

आपकी बीन्स की ग्रीन कॉफी तैयार है।

आप चाहें तो इसमें स्वाद के लिए इलायची पाउडर और शहद भी मिला सकते हैं।

ग्रीन कॉफी पॉवडर से

सामग्री

ग्रीन कॉफी पॉवडर
एक कप पानी

तरिका

पानी को उबाल लें फिर एक कप में एक चम्मच ग्रीन कॉफी के पॉवडर को डालें लें। अब दोनों के अच्छे से मिला लें फिर इसे छानकर पी लें। आप चाहें तो शहद दाल सकते हैं स्वाद के लिए।

तो जब आप Green Coffee Beans Peene Ka Tarika समझ गए हैं तो अब बात करेंगे इसके Fayde और Best time to drink green Coffee।

ग्रीन कॉफ़ी कब पियें (Best time to drink green Coffee)

– सुबह ब्रेकफास्ट के बाद (9 से 12) आप के द्वारा किये गए नाश्ते को पचाने करता है।

– शाम को कुछ हल्का फुल्का खाने के बाद (4 से 7 ) यह दो चीज़ों में मदद करता है १) दिन भर के खाये खाने को पचाता है २) एनर्जी को लौटाता है।

– खाना खाने से 1 या 2 घंटे पहले।

– वर्कआउट से आधे घंटे पहले। इसमें मौजूद कैफीन आप को एनर्जी देता है।

ग्रीन कॉफ़ी के फायदे (Green Coffee Peene ke Fayde ) 

अब बात करते हैं ग्रीन कॉफ़ी के फायदे (Green Coffee Peene ke Fayde ) की और समझते हैं की  Green Coffee kyon piyen

कोलेस्ट्रॉल करे हम Green Coffee Peene ke Fayde

आज कल एक बीमारी आम सी हो गयी है “कोलेस्ट्रॉल” । आपने ध्यान दिया होगा आज कल हर चौथा ऐड कोलेस्ट्रॉल के ऊपर ही होता है।

ग्रीन कॉफ़ी में एंंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है।

माइग्रेन सर दर्द से राहत में सहायक

ग्रीन कॉफ़ी में कैफीन पाया जाता है। कैफीन सर दर्द से तुरंत राहत देता है। साथ ही अगर आप माइग्रेन की समस्या से परेशान हैं तो आप 1 से 2 हफ्ते ग्रीन कॉफ़ी ले कर देख सकते हैं।

ध्यान दें किसी भी चीज़ की अधकिता अच्छी नहीं होती अन्तः एक दिन में 2 से 3 कप ही पियें।

एनर्जी लेवल बढ़ाता है

इसमें मौजूद क्रोनॉलोजीकल एसिड (chlorogenic acid) के कारण मेटाबॉलिज्म की दर कम होती है। शरीर में मेटाबॉलिज्म की सही मात्रा में से एक सकरात्मक ऊर्जा रहती है|

त्वचा और बालों का रखे ख्याल

ग्रीन कॉफ़ी में एंटी-एजिंग गुण पाया जाता है। यही कारण है की अब कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स में ग्रीन कॉफ़ी आयल मिलाया जाता है।

अगर आप नियमित तौर पर ग्रीन कॉफ़ी का प्रयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा में चमक आती है। साथ ही यह बालों को भी सिल्की और स्मूथ बना देता है।

दिमाग करे तेज़

ग्रीन कॉफ़ी आप की याददाश्त के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। ग्रीन कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आप को ध्यान लगाने में मदद करता है। जिसके परिणामस्वरूप आप की याददाश्त तेज़ होती है।

अल्जाइमर में फायदेमंद

एक रिसर्च के मुताबिक ग्रीन कॉफ़ी में पाया जाने वाला तत्व न्यूरोप्रोटेक्टिव अल्जाइमर की समस्या से निज़ात दिलाने में मदद करता है।

कैंसर से रक्षा

एक रिसर्च के मुताबिक ग्रीन कॉफ़ी में एंटीप्रोलिफेरेटिव (Antiproliferative) नामक तत्व पाया जाता है जो आप को कैंसर जैसी समस्याओं से बचा सकता है।

अब जब हम Green Coffee Beans बनाने इसे Peene Ka Tarika और इसके Fayde समझ चुके हैं तो अब बात करते हैं इस से होने वाले नुकसान की।

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ग्रीन कॉफी पीने के नुकसान

– इसके ज्यादा सेवन से पेट संबंधित समस्या हो सकती है।
– इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए हानिकारक होती है।
– अधिक ग्रीन कॉफी पीने से घबराहट की समस्या होती है।

आप इसके बारे में विकिपीडिया में भी पढ़ सकते हैं

उम्मीद करता हूँ Green Coffee Beans Peene Ka Tarika और Fayde आप के काम आया होगा बाकि कोई सवाल हो सुझाव हो तो आप कमेंट सेक्शन में लिखें।