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Green Tea Ke Fayde और Green Tea Ke Nuksan

Green Tea Ke Fayde और Green Tea Ke Nuksan
Green Tea Ke Fayde और Green Tea Ke Nuksan

Green Tea Ke Fayde और Green Tea Ke Nuksan आज कल हर कोई अपनी सेहत के प्रति काफी कंसर्न है। ऐसे में जिस चीज़ से हमारे दिन की शुरआत होती है वो है चाय।

तो लोग चाय के भी healthy वर्शन यानी green tea को खूब पसंद कर रहे हैं।

पर लोगों के मन में कुछ सवाल भी होते हैं। जैसे

ग्रीन टी कब पियें ? कितने कप ग्रीन टी आप पी सकते हैं ? क्या ग्रीन टी का कोई नुकशान भी है ?

अगर आप को पता हो इन सवालों के जवाब तो आप को ग्रीन टी से बहुत ही अच्छे परिणाम मिल सकते हैं । अगर नहीं तो आप इसके दुष्परिणाम भी भुक्त सकते हैं।

चलिए बात करते हैं Green Tea Ke Fayde aur Nuksan की। पर उस से पहले थोड़ा सी जानकारी ग्रीन टी के बारे में।

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Green tea (ग्रीन टी )

इसे कैमेलिया साइनेन्सिस के पत्तों से बनाया जाता है। यह ज्यादा डिमांड में रहता है, इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स के कारण। जो आप की बॉडी को काफी रोगों से बचाते हैं।

कितने प्रकार की होती है ग्रीन टी ( Type of green tea )

कुकीचा ग्रीन-टी
ड्रैगन वेल ग्रीन-टी
हौजीचा ग्रीन-टी
सेन्चा ग्रीन-टी
ग्योकुरो ग्रीन-टी
जैस्मीन ग्रीन-टी
मोरक्को मिंट ग्रीन-टी

Green tea kab pina chahiye ( Best Time To Drink Green Tea in Hindi )

अगर आप को किसी भी चीज़ का फायदा उठाना है तो ये जरूरी हो जाता है की उसे सही समय पर करें |

अन्तः अगर आप कोGreen tea kab pina chahiye ( Best Time To Drink Green Tea in Hindi ) पता हो तो आप ना सिर्फ इसका फायदा उठा सकते हैं बल्कि इसके दुष्प्रभावों से भी बच सकते हैं।

Best Time To Drink Green Tea in Hindi

– सुबह नाश्ते के बाद ( 9 से 12 ) आप के द्वारा किये गए नाश्ते को पचाने करता है।

– शाम को कुछ हल्का फुल्का खाने के बाद (4 से 7 ) यह दो चीज़ों में मदद करता है १) दिन भर के खाये खाने को पचाता है २) एनर्जी को लौटाता है।

– खाना खाने से 1 या 2 घंटे पहले।

– वर्कआउट से आधे घंटे पहले। इसमें मौजूद कैफीन आप को एनर्जी देता है।

Green Tea kab nhi peena chahiye ?

– कभी भी खाना खाने से तुरंत पहले
– कभी भी सोने से पहले
– खाली पेट सुबह

Green Tea Ke Fayde (ग्रीन टी के फायदे )

ग्रीन टी के यूँ तो कई फायदे हैं, पर हम कोशिश करेंगे कुछ अहम फायदों को कवर करने की। तो बस चलिए अपनी ग्रीन टी पीने से पहले एक बार उसके फायदे देख लेते हैं।

कैंसर में लाभदायक

Green tea (Polyphenols) पैलीफेनोल्स का एक अच्छा स्रोत होता है। पैलीफेनोल्स की कमी के कारण हमारी कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं।

जब भी आप ग्रीन टी पीते हैं तो, आप के शरीर को पैलीफेनोल्स मिलता है, जो कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता है।

परिणाम स्वरूप आप को कैंसर होने के चान्सेस कम हो जाते हैं।

ग्रीन टी के फायदे स्किन के लिए (Green tea ke fayde for skin)

क्या आप को पता है ग्रीन टी के फायदे आप की स्किन के लिए (Green tea ke fayde for skin) भी होते हैं।

ग्रीन tea में कैटेचिन और पैलीफेनोल पाया जाता है।

जहां कैटेचिन एंटी एजिंग का कार्य करता है। वहीं पैलीफेनोल पुरानी कोशिकाओं की रक्षा करता है साथ ही नई कोशिकाओं को बनने में मदद करता है।

ये दोनों ही आप को झुर्रियों से बचाते हैं और स्किन में चमक लाते हैं।

इसी लिए आपने ध्यान दिया होगा बहुत सारे स्कीन केयर प्रोडक्ट्स में ग्रीन टी होती है।

डाइबिटीज के मरीजों के लिए वरदान

ग्रीन टी में पैलीफेनाल पाया जाता है जो ब्लड में शुगर का स्तर कम करता है। अंतः अगर आप टाइप टू डाइबिटीज के रोगी हैं तो आप को ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए।

दांतों और मुँह का रक्षक (Green tea for oral care in hindi)

ग्रीन टी में फ्लोराइड पाया जाता है जो आप के दांतों को सड़ने से बचाता है। साथ ही ग्रीन टी केउपोयग से मुँह की अन्य बीमारियां जैसे पेरियोडोंटल आदि को नियंत्रित किया जा सकता है।

स्टैमिना बढ़ाये

ग्रीन tea में कैफीन पाया जाता है जो आप के स्टैमिना को बढ़ा देता है। अगर आप gym जाते हैं तो आप जाने से आधे घंटे पहले एक कप ग्रीन टी ले सकते हैं।

Stamina Kaise Badhaye

मेटाबोलिज्म बढ़ाये

अगर आप भी वेट लूज़ करना चाहते हैं तो आप ग्रीन टी जरूर लें। green tea आप के मेटाबोलिज्म को स्ट्रांग करता है परिणाम स्वरूप आप का शरीर हेल्थी हो जाता है।

इम्युन सिस्टम को स्ट्रांग करें

ग्रीन टी में मौजूद कैटेकिन आप के इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है। यही कारण है की आज कल हर एक चाय पत्ती की ऐड में इम्यून सिस्टम का ज़िक्र जरूर होता है।

Green Tea Ke Nuksan

Green Tea Ke Fayde तो गिनवा लिए अब बात करते हैं Green Tea Ke Nuksan की।

अनिद्रा

अगर आप ग्रीन टी रात को सोने से पहले पीते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन के कारण आप को अनिद्रा का शिकार होना पड़ सकता है।

डिहाइड्रेशन

ग्रीन टी में काफी मात्रा में कैफीन होता है। अगर कैफीन की ज्यादा मात्रा हो जाये तो आप को गैस , उल्टी वा दस्त जैसी समस्या हो सकती है। इन सब के कारण डिहाइड्रेशन होता है।

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Green tea kaise banaye (Green tea banane ki vidhi)

अब बात करते हैं की आखिर Green tea kaise banaye ?

सामग्री

केतली
पानी
एक कप
ग्रीन टी बैग/पाउडर

एक कप पानी लें फिर उसे उबाल लें। जब पानी अच्छे से उबल जाए तो इस पानी को कप में डालें। फिर इसमें ग्रीन टी बैग डालिये।

थोड़ी देर इसे डूबे रहने दीजिए। कुछ देर बाद उस टी बैग को बाहर निकाल दीजिये।

अगर आप चाहें तो Green tea banane ki इस vidhi में आप शहद भी मिला सकते हैं।

To know more

उम्मीद करता हूँ आप को Green Tea Ke Fayde और Green Tea Ke Nuksan समझ आ गए होंगे। कोई भी सवाल हो तो आप हमें लिख सकते हैं।