Gussa Kam Karne Ke Upay :- एक व्यक्ति का जीवन बहुत सारी फीलिंग्स से मिलकर चलता है। इसमें सभी फीलिंग्स अहम भूमिका निभाती हैं। पर एक फीलिंग बहुत खतरनाक होती है वो है गुस्सा।
गुस्से में आ के व्यक्ति बहुत से गलत निर्णय ले लेता है। कई बार तो अपने रिश्ते भी गुस्से की वजह से खराब कर बैठता है।
समान्या स्तिथियों पे तो गुस्सा सभी को आता है, पर अगर आप को हर छोटी छोटी चीज़ों पे गुस्सा आ रहा रहे तो ये सिगनल है की आप को कुछ करना ही पड़ेगा।
Gussa Kam Karne Ke Upay जान के, आप उन को अमल में ला के, अपने जीवन को ना सिर्फ सही दिशा दे सकते हैं बल्कि कई गंभीर समस्याओं से भी बच सकते हैं।
गुस्से के कारण होने वाली बीमारियां
हार्ट अटैक
स्किन इश्यूज
अनिद्रा
हाई ब्लड प्रेशर
डिप्रेशन
सिरदर्द
कंसंट्रेशन की कमी
शरीर को भोजन वा अन्य चीज़ों का ना लगना
अगर आप अपने गुस्से पे कण्ट्रोल कर सकते हैं तो आप इन सब बिमारियों से बच सकते हैं। तो चलिए बात करते हैं Gussa Kam Karne Ke Upay के बारे में।
क्या आप को पता है की आप को गुस्सा आता ही क्यों है ?
वैसे gussa aane ke कुछ मुख्य karan हैं।
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Gussa Aane Ke Karan
1 ) मन का ना होना :- ये गुस्सा आने का मुख्य कारण है, जब भी आप के मन के विप्रीत कुछ होता है तो आप को गुस्सा आता है। इसमें बहुत से मुद्दे आ सकते हैं , जैसे सोशल इश्यूज , काम संबन्धित इश्यूज।
2 ) थकावट/ भूक :- जब आप थक जाते हैं तो आप को छोटी छोटी बातों पे गुस्सा आता है।
थकावट या भूक के केस में तो आप जैसे ही खाना खा लेते हैं गुस्सा खत्म हो जाता है। पर पहले वाले कारण में ये गुस्सा मन में ही रह जाता है।
कभी कभी ये आगे चल के आप को गलत राह पे भी ले जा सकता है।
Gussa Kam Karne Ke Upay
पहले कुछ ऐसे तरीके जिनके बाद आप को गुस्सा बिल्कुल ही ना के बराबर आएगा।
ध्यान :- आप रोज़ ध्यान लगाने की प्रैक्टिस कर सकते हैं। इसके बाद धीरे धीरे आप का दिमाग आप के कण्ट्रोल में आ जाता है जिस से धीरे-धीरे आप को गुस्सा आना कम हो जाता है।
एक समय के बाद आप इतने फोकस हो जाते हो की चाह के भी कोई आप को गुस्सा नहीं दिला सकता।
– जब भी आप को लगे आप का मूड ऑफ है तो किसी से भी बात ना करें।
– अगर कहीं कोई बात आप को ठीक नहीं लग रही और आप जानते हैं की सामने वाला आपकी सुनेगा भी नहीं तो वो जगह छोड़ के चले जाएँ।
– जब गुस्सा आये तो डीप ब्रेथ लें |
– अपनी कंपनी जरा देख के चुनें
– अगर बात चीख़ने चिलाने पे पहुंच गयी है तो अपनी बात वहीं खत्म करें। कुछ देर बाद फ्रेश माइंड से दोबारा बातचीत करें।
बस अगर आप इतना कर लेते हैं तो यकीन मानिये 70% चांसेस हैं की आप को गुस्सा कम आएगा। फिर बाकी 30 % का क्या ?
वो गुस्सा आना भी चाहिए हर एक इमोशन जरूरी होता है ह्यूमन लाइफ में।
Gussa Kam Karne Ke लिए क्या ना करें
- पंचिंग बैग पे गुस्सा ना उतारें। इस से आप के व्यक्तित्व में कमज़ोरि आती है और आप कमज़ोरों के प्रति हार्श हो जाते हो।
- ज्यादा ना सोचे
- मन में चीज़ें ना रखें
- किसी की गलती को लम्बे समय तक याद ना रखें सभी को सुधरने का मौक़ा दें। अगर आप चीज़ें मन में रखते हैं, तो आप लोगों पे भरोसा करना बंद कर देते हैं। साथ ही आगे चल के आप सिर्फ किसी की सकल या बात से ही गुस्से में आ सकते हैं।
Gusse ke bare me ek रोचक बात
क्या आप को पता है ? आप को कुछ चीज़ों पे एक उम्र तक ही गुस्सा आता है।
जब तक आप के हार्मोन्स हाई रहते हैं।
उसके बाद तो कोई चीला के भी बोल दे तो आप यही कहेंगे अच्छा भाई बाद में बात करते हैं।
मोस्टली क्राइम गुस्से की वजह से ही किये जाते हैं।
आप क्रोध के बारे में विकिपीडिया पे भी पढ़ सकते हैं।
अगर आपने गुस्सा कम कर दिया तो आप कफी चीज़ें काफी अच्छा कर सकते हैं।
उम्मीद करता हूँ आप को Gussa Kam Karne Ke Upay पसंद आये होंगे बाकि आप कमेंट सेक्शन में जा के भी हमें बता सकते हैं।
