Home रंग रूप How to Increase Breast Size in Hindi

How to Increase Breast Size in Hindi

How to Increase Breast Size in Hindi
How to Increase Breast Size in Hindi

अच्छी personality के लिए ऐसा माना जाता है की छाती अहम भूमिका निभाती है चाहे लड़का हो या लड़की। तो इस लिए आज हम बात करेंगे How to Increase Breast Size in Hindi ।

आमतौर पर यह देखा जाता है की महिलाएं अपने शरीर के प्रति बहुत ज्यादा चिंतित रहती हैं, फिर चाहे उनकी Hight हो या वजन हो उन्हें अपनी बॉडी परफेक्ट साइज और शेप में चाहिए होती है।

ऐसे में आज कल सबसे ज्यादा वो अपने breast size के लिए कंसर्न रहती हैं। अगर गूगल की बात करें तो How to Increase Breast Size in Hindi बहुत ज्यादा ट्रेंड में रहता है।

यह भी पढ़ें

||shadi ke golden rules ||  ||Love marriage ya arrange marriage||

तो आज हम बात करेंगे की breast badhane ke liye कौन सी medicine आप ले सकते हैं या क्या कुछ कर सकते हैं आप अपनी  Breast Size Increase करने के लिए।

तो पहले बात करते हैं की लड़कियां चेस्ट साइज क्यों बढ़ाना चाहती हैं ?

Reasons why girls want to Increase Breast Size

– सेल्फ सेटिस्फैक्शन
– सोशल सिग्मा ( दोस्तों को देख कर )
– ड्रेस में जचने के लिए
– पति या प्रेमी की वजह से
– किसी गलत जानकारी के कारण

आप कमेंट सेक्शन में और भी ऐसे Reasons दे सकते हैं की why girls want to Increase Breast Size

तो आखिर क्या कारण होते हैं (What is the reason for small breast) छोटे स्तन के

What is the reason for small breast

कम वजन :- अगर आप के शरीर का वजन कम है तो आप की छाती का साइज भी कम ही होगा।

भोजन :- अगर आप संतुलित भोजन नहीं करते तो भी आप के शरीर में सही ग्रोथ नहीं होती। अन्तः कोशिश करें की अच्छा खाएं घर का खाएं

हार्मोन्स :- कभी कभी ये देखा जाता है की हार्मोनल डिस्बैलेंस के कारण स्तन नहीं बढ़ते।

जेनेटिक :- अगर आप के परिवार में किसी को यह समस्या है तो यह  पॉसिबल है की आप को भी ये वहीं से आयी हो।

स्ट्रेस :- जब बच्चों का जीवन तनाव में बितत्ता है तो भी इसका असर छाती या पुरे शरीर पर फर्क पड़ता है।

तो ये तो कुछ मुख्य रिजल्ट अगर आप का सवाल है की what is the reason of small breast। आप भी अपने कुछ कारण हमें कमेंट सेक्शन में दे सकते हैं।

Facts About Breasts In Hindi

क्या आप को पता हैं ये facts about breast in Hindi?

– बायां स्तन दाएं के मुकाबले बड़ा होता है।
– छोटे स्तन वाली महिलाओं में दूध ज्यादा बनता है।
– ऐसा कहा जाता है की छोटे स्तन वाली महिलाएं सम्भोग को ज्यादा एन्जॉय करती हैं।
– ब्रैस्ट का साइज बदलता रहता है।

How to Increase Breast Size in Hindi

इसे हम 4  पार्ट्स में देख सकते हैं



– Increase Breast Size by exercise in Hindi
– Increase Breast Size by yoga in Hindi
– Diet to Increase Breast Size in Hindi
– Breast Increase Oils in Hindi in Hindi
– Breast badhane ke liye medicine in Hindi



तो चलिए एक एक कर के समझते हैं।

Increase Breast Size by exercise

Wall Presses

1 ) एक दिवार के सामने खड़े हो जाएँ
२) अपने पंजों को दीवार पे रखें
3 ) फिर खुद को पहले आगे धकेलें फिर  पीछे धकेलें
4 ) इसे 3 बार 10 से 15 बार दोहराएं  ( 3 सेट्स ऑफ़ 15 रेप्स )

Arm circles

1 ) अपने हाथों को खोलें
२) 1 मिनट के लिए हाथों को आगे की तरफ घुमा के गोला बनाएं 1 मिनट के बाद पीछे की तरफ गोला बनाएं (हाथों को गोल घुमाएं )
3 ) फिर हाथों को ऊपर नीचे करें
4 ) ऐसे ही 3-4 सेट करें

Prayer Pose

1 ) अपने हाथों को जोड़ें और आगे की और करें
2 ) अपनी कोहनी को पीछे की और लाएं।  हाथों को पीछे करते समय सीने को चौड़ा करें

Chest Press

आप इसके लिए डंबल भी ले सकते हैं , पानी की बोतल ले सकते हैं या हाथों से भी कर सकते हैं।

1 ) जमीन पे लेट जाएँ
2 ) डंबल को ऊपर उठायें
3) हाथों को 90 डिग्री में नीचे करें
4) सेट्स ऑफ़ 12 रेप्स

Push Ups

1) जमीन पे लेट जाएँ
2) हाथों को शोल्डर के शीध में रखें
3) फिर शरीर को आगे पीछे धकेलें

Increase Breast Size by yoga

Dhanurasana

जमीन पर पेट के बल लेट जाएं।

1 ) इसके बाद दोनों पैरों के घुटनों से मोड़ें और अपने हाथों को पीछे करके टखनों को पकड़ें।
2 ) अपने मुंह को ऊपर की और उठायें व हाथों से पैरों के पंजों को पकड़ें।  फिर सीने और जांघ को ऊपर की और उठाएं।
3) ऐसा करते समय आप के शरीर का आकर धनुष की तरह लगता है।

थोड़ी देर इस मुद्रा में रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें। फिर लंबी गहरी सांस लेते हुए अपने सामान्य मुद्रा में वापस आएं।

Bhujangasana

– पेट के बल लेटें
– फिर अपने हाथों को चेस्ट की सीध में रखें
– ध्यान रखें कि पैर सीधे, एक-दूसरे से थोड़े दूर और तने हुए हों।
– अब गहरी सांस लें और हथेलियों को जमीन की तरफ दबाते हुए, अपने शरीर को आधा यानी नाभि तक ऊपर उठाने की कोशिश करें।
– पहले अपने मुंह को ऊपर की ओर उठायें , फिर सीने को और अंत में पेट को
– ध्यान रखें इस प्रोसेस में पेट के नीचे का हिस्से जमीन से सटा हो और हाथों पर भार देकर संतुलन बनाए रखें। हाथ बिल्कुल सीधे होने चाहिए।

इसी मुद्रा में थोड़ी देर रहें और सामान्य तरीके से सांस लेते रहें। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपने पहले की मुद्रा में वापस आएं।

Diet to increase Breast Size in hindi

देखिये आप के शरीर में सभी बदलाव हो सकते हैं और उनमें जो अहम भूमिका निभाता है वो है आप का खाना।

अन्तः अगर आप को Breast Size increase करने है तो आप को अपनी diet पे विशेष ध्यान दें।

कोशिश करें की अपनी डाइट में निम्न चीज़ें रखें।

सोया

यह प्रोटीन से भरपूर होता है।  साथ ही सोया में (isoflavones) आइसोफ्लेवोन्स होता है जो मसल बिल्ड करने में मदद करता है।

जब आप इसका सेवन करते हैं तो यह आप के स्तन के मसल को भी बढ़ाता है।

दूध / डेयरी उत्पाद

इनमे एस्ट्रोजन पाया जाता है जो ब्रैस्ट को बढ़ाने में मदद करते हैं।

चुकंदर

यह आयरन का एक बहुत ही अच्छा रिसोर्स है इसको खाने में महिलाओं के शरीर में लिबिडो की मात्रा अधिक हो जाती है जो ब्रैस्ट साइज इनक्रीस करने में मदद करता है।

नट्स (dry fruit )

यह साइटोएस्ट्रोजन के अच्छे सोर्सेज होते हैं जो बॉडी के अच्छी ग्रोथ में हेल्प करते हैं। इसके निरंतर इस्तेमाल से स्तन काफी सुडोल हो जाते हैं।

हरी पत्तेदार सब्ज़ियां

यह आयरन और प्रोटीन से भरपूर होती हैं जसिके कारण आप काफी बदलाव महशुश कर सकते हैं।

ग्रीन टी / हर्बल टी

इनमें साइटोएस्ट्रोजन की अच्छी मात्रा पायी जाती है। जो आप के ब्रैस्ट को सुडोल बनाने में मदद करते हैं।

||How to lose fat||  || Vajan Kaise Badhaye गारंटी के साथ Mota hone ke Gharelu Upay ||

Oils to increase breast size in Hindi

देखिये अगर आप भी Oils ढूंढ रहें हैं  to increase breast size in Hindi तो में बता दूँ की इन सबका फायदा तभी है जब आप इन्हें सही से इस्तेमाल करें।

तेल ब्रैस्ट के चारों ओर अच्छे से हल्के हाथों से लगाया जाना चाहिए। इस से  ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है।  इसे कम से कम 10-15 मिनट तक अच्छे से गोलाकार में लगाएं ।

20 से 30 मिनट बाद तेल को शरीर से पौंछ लें।

बादाम का तेल

कुछ स्पून बादाम के तेल की  लें उसे हल्का सा गर्म करें। इस तेल को उँगलियों पर लें और हल्के हाथों से मसाज करें। इसे आधा एक घंटे लगा रहने दें।

इस से रोज़ाना मसाज करने से आप को कुछ हफ्तों में फर्क दिखने लगेगा।

जैतुन का तेल

कुछ चम्मच जैतुन का तेल लें उसे हाथ पर लें और ढंग से रगड़ें इसके बाद उससे अपने ब्रेस्ट पे ढंग से मसाज करें।

इसे अच्छे से मसाज करें और फिर 30 -40 मिनट बाद धो लें।

इस तेल से आप का ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होने लगता है।  साथ ही आप को फर्क दिखने लगेगा और आप का फिगर भी ठीक हो जाएगा।

सोयाबीन तेल

सोयाबीना का तेल लें। उसे हल्का सा गर्म करें।  तेल  को उँगलियों पे लगाएं और फिर उससे अच्छे से मसाज करें।

सोयाबीन एस्ट्रोजेन का बहुत अच्छा सोर्स होता है।  जैसे जैसे शरीर में एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ने लगता वैसे वैसे ब्रैस्ट का साइज बढ़ने लगता है।

इससे कुछ दिन में ही आप को फर्क नज़र आने लगेगा।

मेथी के बीज का तेल

कुछ चम्मच मेथी का तेल लें इसे हल्का सा गर्म करें । अब इससे 5 मिनट के लिए मसाज करें।

जब आप इससे ऐसे मसाज करते हैं तो आप की छाती बढ़ने लगती है।

Breast badhane ke liye medicine

आप को अगर breast badhane ke liye medicine चाहिए तो आप ये दवाइयां इस्तेमाल कर सकते हैं

Parth Bestina Oil + Capsule
Natural Breast Enlargement Capsule 60’s

Tips To Increase Breast Size

अब कुछ Tips जो आप को हेल्प कर सकती है To Increase Breast Size

– सही साइज के ब्रा लें
– खाने पीने का ध्यान रखें
– gym जाएँ
– दिखावे से बचें या लोगों के लिए ना करें (Apna dhyan kese rkhen (Top-10-Beauty-tips)

उम्मीद करता हूँ How to Increase Breast Size in Hindi आप की मदद होगी बाकी आप कमैंट्स सेक्शन में हमें और भी तरिके बता सकते हैं।