Home स्वास्थ  Rice Side Effects : अधिक चावल खाने से सेहत को हो सकते...

 Rice Side Effects : अधिक चावल खाने से सेहत को हो सकते हैं नुकसान

 Rice Side Effects

    Rice Side Effects : चावल खाना किसा को पसंद नहीं है कुछ लोग तो चावल के बिन रहा ही नहीं सकते है उन को कम से कम दिन में 1 बार तो चावल चाहिए ही होते है | कोई कोई तो रोटी की जगह भी चावल ही खाते है उन को तो चावल इतने पसंद होते है की दिन रात खाने में चावल ही खाते है | इस का एक कारण यह भी है की चावल बनना असना होता है और जल्दी भी बना जाते है |

कुछ राज्य तो ऐसे है जहां चावल ज्यादा खाये जाते है | जैसे मच्छी चावल ,राजमा-चावल, छोले-चावल, दाल-चावल आदि ज्यादा खाये जाते है | लेकिन क्या आप को पात है ज्यादा चावल खाना हमारे स्वस्थ के लिए नुकसान दायक है | ऐसे भी कुछ भी ज्यादा अच्छा नहीं होता है सब एक सीमा तक ही अच्छा होता है |  जो लोग चावल हद से ज्यादा खाते हैं, क्या आप को पात है की अधिक चावल खाने से सेहत को हो सकते हैं  गंभीर नुकसान ( Rice Side Effects) | 

आइए जानते है की क्या नुकसान होते है अधिक चावल खाने से 

डायबिटीज का खतरा होता है 

    चावल में अधिक मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है ,जिस करना से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है | यदि आप चावल रोज या अधिक खाते है तो आप को डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है | चावल से आप का ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है , इसलिए डायबिटीज के मरीजों को चावल को खाने से बिल्कुल मना किए जाता है | 

आप का वजन बढ़ने लगता है

    चावल में ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है ,जिस से मोटापे का खतरा ज्यादा होता है | यदि आप को अपना वजन नियंत्रित रखना है तो आप को चावल खाने कम करने चाहिए ,और यदि आप का वजन ज्यादा है तो आप को चावल खाने बंद कर देने चाहिए | इससे आप का वजन और ज्यादा बढ़ सकता है | 



ये भी पढ़े

नींबू की चाय के फायदे

व्हाइट टी क्या है ? यह चाय इतनी महंगी क्यों होती है?

अंडा खाने के फायदे और नुकसान



पेट में गैस  की समस्या बढ़ सकती है

    सफेद चावल में फाइबर की मात्रा अधिक नहीं होती है ,जिस करना से आप के पेट में गैस की प्रॉब्लम हो सकती है | यदि आप को चावल खाना बहुत ज्यादा अच्छा लगता है तो आप ब्राउन राइस खाएं ये ज्यादा हेल्दी होते है | सफेद चावल से गैस के समस्या तो होती ही है साथ में आप के पेट भारी और फुला फुला सा लगता है | इसलिए आप को ज्यादा चावल नहीं खाने चाहिए | 

चावल खाने से सुस्ती आती है 

   यदि आप चावल पटे भर के खाते है तो आप ने देखा होगा की ,चावल खाने के कुछ टाइम बाद ही आप को नीद आने लगती है | ऐसा इसलिए होता है क्यों की चावल शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है और इसलिए आप को नींद अति है | फिर चाहे आप घर पर हो या ऑफिस में आप को नींद आ जाती है और आप कुछ समय तक कुछ काम नहीं कर पाते हो | इसलिए आप को चावल काम खाने चाहिए |

 

ओवर ईटिंग

    चावल  हैवी होते हैं तो जब हम चावल खाते है तो जल्दी ही हमरा पेट भार जाता है पर फिर कुछ ही टाइम में हम को भूखा लगा जाती है और ऐसे में हम कुछ न कुछ खा लेते है | जिस कारण से ओवर ईटिंग हो जाती है |

निष्कर्ष

इस Article के ज़रिये हमने आपको ये बताने की कोशिश की है की अधिक चावल खाने से सेहत को हो सकते हैं नुकसान ( Rice Side Effects ) इसलिय आप को अधिक मात्रा में चावल नहीं खाने चाहिए नहीं तो ये आप के शरीर को नुकसान पहुंच सकते है |

मैं आशा करती हूँ कि आपको मेरा यह Article पसंद आया होगा | यदि यह Article आपको Helpful लगा हो तो आप इस आर्टिकल को शेयर जरूर कीजिये | इसके अलावा यदि आपको कोई बात समझ न आयी हो तो आप नीचे Comment भी कर सकते हो