महिलाओ को जरूर खाना चाहिए किशमिश मिलगे आप को ये फायदे

अंगूरों को सुखाकर लगभग तीन हफ्तों तक धूप में सुखाकर उसका मॉइस्चर निकाला जाता है | ये महिलाओ के स्वस्थ के लिए बहुत ही फादेमंद होता है |

 किशमिश में विटामिन-बी, लोहा, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मिलते है | इसको खाने से बाल मजबूत होते हैं और शाइन करते हैं |

बालों के लिए

बालों के लिए

 यह आप की त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद है | इस को खाने से चेहरे की झुर्रियाँ और दाग-धब्बे दूर होते हैं और स्किन भी ग्लो करती है |

खूबसूरत त्वचा

 किशमिश को खाने से आंखों को बहुत फायदा मिलता है | यह आंखों को कई बीमारियों से बचता है और आँखो की शक्ति को बढ़ाता है |

स्वस्थ आँखें

 किशमिश में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है जो महिलाओ की हड्डियों और जोड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है |इसलिए किशमिशको दूध में भिगो कर खाना चाहिए |

मजबूत हड्डियां के लिए

 किशमिश में आयरन की मात्राअधिकपाई जाती है इसलिए यह एनीमिया से बचता है | इसमें कॉपर भी होता है जिससे रेड ब्लड सेल्स बनते हैं और इस से खून की कमी नहीं होती |

खून की कमी पूरी करता है

 यदि आप किशमिश को भीगो कर खायगे और इसका पानीभी पियगे तो इस से आप की इम्यूनिटी बढ़ेगी | इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है |

इम्यूनिटी को बढ़ाता है