सर्दियों में अगर नहीं होते है आसानी से आप के हाथ-पैर गर्म तो करे ये  उपया

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जैसे ही सर्दियां शुरू होती है कुछ लोगों के हाथ-पैर हमेशा ठंडे बने रहते हैं और गर्म ही नहीं होते है | तो अगर ठंड शुरू होते ही आपके साथ भी ऐसा ही होता है तो आइए जानते हैं क्या है इसके पीछे की वजह और राहत के उपाय 

ऐसा इसलिय होता है क्यों की  हाथ-पैरों की उंगुलियों, पंजों तक अच्छी तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पता है 

ध्यान रहे की शरीर के ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होने से आप के हाथ-पैर हमेशा ही ठंडे रहेंगे |

अपने  हाथ-पैर को गर्म रखने के लिए आप को उन पर रोजन गर्म तेल की मालिश करनी चाहिए |

सर्दियों में अपने हाथ-पैर को गर्म रखने के लिए आप को गर्म कपड़े पहनकर रखने चाहिए | आप को ग्लब्स, वॉर्म सॉक्स, वॉर्म कोट पहनकर रखने चाहिए |

उन्हीं लोगों के हाथ और पैर हमेशा ठंडे रहते हैं, जिनके शरीर में एनीमिया की कमी होती है | इसलिय आप को आयरन से भरपूर भोजन को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए |

आप को एक्सरसाइज और योगा करनी चाहिए इस से शरीर का बॉडी टेंप्रेचर बढ़ता है, जिससे हाथ-पैर भी गर्म होते हैं |

आपको सेंधा नमक के पानी से अपने  हाथ और पैर की सिकाई करनी चाहिए ये बहुत फायदेमंद होती है |