प्रदूषण के असर को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड

  आंवला में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा  मौजूद होती है | अगर वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम करना चाहते है तो आप को अपनी डाइट में रोजा आंवला  शामिल करना चाहिए | 

आंवला

आंवला

 आयुर्वेद में हल्दी का बहुत ही अधिक महत्व है, हल्दी हमारे शरीर के लिए बहुत ही अधिक महत्पूर्ण होती है

हल्दी

हल्दी

हरी पत्तेदार सब्जियां फादेमंद होती है हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो इन्फ्लेमेशन को नियंत्रित में रखने में बहुत महत्वपूर्ण होते है

हरी पत्तेदार सब्जियां

तुलसी एक ऐसा पौध है जिस में बहुत सारे औषधीय गुण भरे हुए है , जो हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है

तुलसी

 लहसुन में बहुत मात्रा में सल्फर होता है ,इस में सल्फर पाए जाता है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है

लहसुन

 अपने शरीर को ठीक रखने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स खाने चाहिए 

ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स

अदरक  को बहुत पहले से ही खांसी और सर्दी के लक्षणों  को दूर करने के लिया उपयोगी मना जाता है

अदरक

गिलोय एक ऐसा पौध है जिस में कई सारि मेडिकल प्रॉपर्टीज पाई जाती है

गिलोय

अजवाइन आप के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है यह आप के पाचन में सुधार करती है, गैस को बाहर निकालने में मदद करती है,और गैस बनने से भी  रोकती है

अजवाइन

त्रिफला आयुर्वेद के अनुसार तीन मुख्य हर्ब्स का मिश्रण होता है 

त्रिफला