सर्दी में बॉडी पेन से बचने के उपाए

सर्दी में बॉडी पेन से बचने के उपाए

सर्दियों  में अक्सर लोगो की बॉडी में पेन होता है ऐसे में जरुरी है की आप को अपनी बॉडी को इस पेन से बचना चाहिए इसके लिए आप को कुछ उपया आजमाने चाहिए 

अपनी बॉडी को हमेश ही एक्टिव रखे,एक्सरसाइज करते रहे

एक्टिव रहे

एक्टिव रहे

   अपने शरीर में  विटामिन D के कमी न होने दे,धुप ले कम से कम 15 -30 मिनट तक धुप में बैठे और विटामिन D युक्त भोजन ले |

विटामिन D

 सर्दियों में भी खूब सारा पानी पिये ये जरुरी है आप की बॉडी के लिए |

पानी

पानी

  जब भी आप घर से बहार जाये तो गर्म कपडे पहना कर ही निकले नहीं तो आप को सर्दी लगा जाएगी और आप की बॉडी में भी पेन होगा

गर्म कपडे