सुबह नाश्ता नहीं करने से हो सकते हैं ये नुकसान

  आप को पात है की अगर आप नाश्ता नहीं करते हो तो आप को  टाइप 2 डायबिटीज (diabetes) का  खतरा हो सकता है

डायबिटीज का खतरा बढ़ता है

आप सुबह का नाश्ता नहीं करते तो आप का वजन (Weight) कम होने की जगह पर आप का वजन बढ़ता है

वजन बढ़ सकता है

  जब आप नाश्ता नहीं करते हो तो आप को सिर दर्द की शिकायत हो सकती है, ये आगे जा कर माइग्रेन (Migraine) का रूप ले लेती है

माइग्रेन की  शिकायत हो सकती है

जब आप सुबह का नाश्ता करते हो तो आप के शरीर को वो आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होते है

शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी 

 आप अगर नाश्ता नहीं करते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे स्लो हो जाता है

मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है

   जब आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हो तो ये आप के हृदय (Heart) के लिए काफी हानिकारक साबित होता है

हृदय रोगों का जोखिम बढ़ता है

आप ब्रेक फास्ट नहीं करते हो तो आप का प्रोटीन लेवल कम हो सकता है |

प्रोटीन इंटेक कम हो सकता है

प्रोटीन इंटेक कम हो सकता है

ब्लड शुगर बढ़ जाती है

अगर नाश्ता न करेंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल प्रभावित हो जाता है,और इस के साथ आप को भूख लगती है

 सुबह नाश्ता न करना आप के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, क्योंकि ये जंक फूड और फास्ट फूड की क्रेविंग बढ़ाता है

क्रेविंग बढ़ती है

क्रेविंग बढ़ती है

गुड बैक्टीरिया से मानव विकास हार्मोन के प्रोडक्शन को भी बढ़ाता है, और जो की फैट बर्न करता है और मसल्स को बेहतर बनाता है |

गुड बैक्टीरिया नहीं बढ़ते

गुड बैक्टीरिया नहीं बढ़ते